Hati-hati! 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bikin Kamu Jadi Pelupa, Salah Satunya Kurang Olahraga

BACA JUGA:Peringati Hari Kesaktian Pancasila 2024, Ini Pesan Plt Gubernur Rosjonsyah

BACA JUGA:Belanja di Warung, Handphone Mahasiswa di Kota Bengkulu Digasak Maling

3. Kurang Berolahraga  

--(Sumber : iStockPhoto)

Olahraga bukan hanya untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga sangat penting untuk kesehatan mental. 

Hal ini lantaran aktivitas fisik yang dilakukan dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan neuron baru, yang berkontribusi pada peningkatan fungsi memori. 

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa hanya dengan 30 menit aktivitas fisik ringan, seperti berjalan atau bersepeda, setiap hari dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. 

BACA JUGA:BPS: Bengkulu Inflasi 1,48 persen, Jaga Stabilitas Jelang Akhir Tahun

BACA JUGA:Polisi Tetapkan 2 Tersangka Kasus Penyerangan di Jalan Kapuas, Diduga Motif Dendam

4. Stres Berlebihan  

Stres kronis dan berlebihan juga dapat memiliki dampak yang merugikan bagi otak dan memori. 

Hal ini lantaran saat stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol, yang dapat merusak neuron di area otak yang berhubungan dengan memori, seperti hippocampus. 

Untuk mengatasi stres ini, penting untuk menerapkan teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau bahkan sekadar bersantai dengan aktivitas yang disukai. 

Kamu juga bisa mencoba untuk menghabiskan waktu di alam atau melakukan hobi juga dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres.

BACA JUGA:Calon Wakil Walikota Bengkulu Sukatno Soroti Perkara Sengketa Lahan SDN 62

Sumber: