Sederet Fakta Tidur yang Perlu Diketahui, Waktunya Tidak Dapat Diganti

Fakta menarik tentang tidur

1. Waktu tidur tidak bisa 'diganti'

Banyak orang seharian begadang karena melakukan aktivitas tertentu atau bekerja lembur lantas kemudian menggantinya dengan tidur siang panjang.

Hal tersebut dilakukan aga bisa membantu menggantikan tenaga yang hilang karena begadang semalaman.

Namun, ternyata al ini sia-sia sebab waktu tidur yang sebelumnya tidak dapat digantikan.

Sebagaimana diketahui durasi tidur ideal yang diperlukan orang dewasa sekitar 7-9 jam.

Untuk itu, pastikan kamu dapat mengatur waktu tidur setiap harinya supaya tubuh tetap dapat beraktivitas dengan nyaman.

BACA JUGA:7 Manfaat Tidur Cukup yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Selain Mengatur Posisi Tidur, Cara Lain Ini Bisa Kamu Gunakan untuk Meredakan Batuk Kering

2. Tersentak saat tidur adalah hal normal

Tidak sedikit orang tentu pernah merasa tersentak saat sedang tidur atau karena mimpi terjatuh.

Kejadian ini dikenal dengan sebutan sentakan hipnik. Sejumlah ahli pun menyebutkan bahwa hentakan saat tidur adalah hal yang normal terjadi.

Ketika hentakan ini terasa, otot-otot mulai mengendur dan otak secara keliru mencatat bahwa tubuh terjatuh dan tersentak untuk menangkap dirinya sendiri.

BACA JUGA:Perlu Dicatat! 6 Rutinitas Sehari-hari Bantu Cegah Kulit Kusam, Salah Satunya Tidur yang Cukup

BACA JUGA:Bagus Dikonsumsi Sebelum Tidur, Ini Ragam Manfaat Minum Air Lemon Jahe Bagi Kesehatan Tubuh

Sumber: