Sederet Fakta Tidur yang Perlu Diketahui, Waktunya Tidak Dapat Diganti

3. Tubuh manusia sempat 'meninggi' selama tidur

Hal ini dikarenakan saat melakukan kegiatan tertentu, tulang belakang mendapat tekanan karena gravitasi.

Dengan begitu akan membuat cairan mengalir keluar dari cakram tulang belakang dan membuat tinggi manusia bisa 'menyusut' sampai 1 cm.

Hanya saja, saat tubuh terbaring tidur di malam hari, membuat punggung pun terbebas dari tekanan.

Hal inilah yang membuat cairan kembali ke sambungan sendi dan tubuh meregang sepanjang 1 cm atau bahkan lebih.

Untuk itu pentingnya tidur bagi anak karena mampu mendukung tumbuh kembangnya.

BACA JUGA:7 Faktor Ini Pengaruhi Tinggi Badan Badanmu, Ada Genetika hingga Kualitas Tidur

BACA JUGA:7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Fisik yang Perlu Kamu Ketahui, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Lho!

4. Otak melakukan proses pembersihan racun dan limbah ketika tidur

Selama tidur diketahui otak mampu membuang kotoran yang tak terpakai. Hal ini karena racun dan produk limbah tertentu bisa menumpuk di sel otak dan tubuh.

Saat tidur terdapat proses yang membuat racun tersebut dikeluarkan, kemudian timbul reaksi yang membantu sel menciptakan energi dan nutrisi, serta menjaga tubuh dengan baik.

BACA JUGA:Inilah 5 Dampak Buruk Olahraga di Malam Hari, Ganggu Kualitas Tidur Hingga Metabolisme Tubuh

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan, Bisa Tingkakan Kualitas Tidur

5. Menyimpan memori jangka panjang di otak

Sumber: