Penderita Diabetes! Ini 7 Upaya Cepat Netralkan Gula Darah Tinggi

BACA JUGA:Bayi Alami Keringat Dingin? Ini 6 Kemungkinan Penyebabnya, Wajib Tahu Bun!

5. Hindari melewatkan waktu makan

Cara menurunkan gula darah alami yang juga aman adalah menghindari kebiasaan yang satu ini. Sebab, melewatkan waktu makan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada waktu makan berikutnya.

Makan lah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Tapi ingat, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah.

BACA JUGA:6 Penyebab Keringat Dingin yang Perlu Kamu Ketahui, Stres hingga Dehidrasi

BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu: Pengurusan Pindah Memilih Maksimal 30 Hari Sebelum Pencoblosan

6. Konsumsi makanan yang tinggi magnesium

Cobalah untuk makan-makanan yang mengandung tinggi magnesium. Magnesium diketahui terbukti bermanfaat bagi kadar glukosa darah.

Bahkan, pola makan kaya magnesium berkaitan dengan penurunan risiko penyakit gula secara signifikan. Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula.

BACA JUGA:Sultan B Najamudin Gelar Pesta Rakyat di Bengkulu

BACA JUGA:Resep Membuat Camilan Pisang Goreng Enak dan Renyah, Dijamin Bikin Ketagihan

7. Jaga berat badan tetap ideal

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Orang yang memiliki berat badan berlebih alias obesitas lebih berisiko terkena penyakit gula atau diabetes. Obesitas atau berat badan berlebih dapat menyebabkan gula dalam darah jadi sulit terkontrol.

Maka itu, pengidap gula darah yang obesitas perlu menurunkan berat badan. Selain itu, ia juga harus menjaga berat badan tetap ideal agar kadar gula darah lebih mudah turun dan stabil dalam kadar normal.

Sumber: