Seing Alami Sakit Kepala? Ini 7 Kemungkinan Penyebabnya, Salah Satunya Tegang pada Otot

Oleh sebab itu, mengidentifikasi makanan dan minuman yang menjadi pemicu sakit kepala menjadi hal yang penting untuk dilakukan agar dapat membantu menghindari masalah ini di masa mendatang.

BACA JUGA:Ketahui Sebelum Gunakan! Ini 5 Efek Samping Retinol pada Kulit, Apa Saja?

BACA JUGA:5 Manfaat Ampas Teh bagi Kesehatan Kulit, Salah Satunya Menghilangkan Jerawat

4. Gangguan Tidur

Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak besar pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk berkontribusi pada sakit kepala. 

Pasalnya, kurang tidur atau pola tidur yang tidak teratur dapat mengganggu siklus alami tubuh dan memicu nyeri kepala. 

Untuk menjaga kesehatan tidur, penting menciptakan rutinitas tidur yang konsisten dan berkualitas. 

Cobalah untuk menghindari kafein dan layar gadget beberapa jam sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Namun jika kamu telah melakukan hal tersebut namun masalah tidur terus berlanjut, pertimbangan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika diperlukan. 

BACA JUGA:Wanita Asal Bintuhan Pelaku Hipnotis Ditangkap, Beraksi di Banyak TKP

BACA JUGA:Ternyata Mudah Banget! Ini Cara Gunakan Retinol untuk Pemula, Mulai dari Konsentrasi Rendah

5. Perubahan Hormonal

Bagi banyak orang, terutama wanita perubahan hormonal dapat menjadi faktor penyebab sakit kepala. 

Beberapa kondisi hormon ini seperti siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause sering kali berhubungan dengan fluktuasi hormon yang dapat memicu nyeri kepala. 

Oleh sebab itu, kamu perlu mengenali pola sakit kepala yang terjadi seiring dengan siklus hormonal bisa membantu dalam mengelola gejala. 

Sumber: