6 Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan, Bisa Dukung Kesehatan Tulang

Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, jamur ini dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Hal ini lantaran serat yang ada di dalam jamur tiram dapat memperlambat proses pencernaan dan membantu mengatur gula darah sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil. 

Penelitian juga ikut menunjukkan bahwa pola makan tinggi serat dapat mendukung penurunan berat badan yang sehat. 

Oleh karena itu, menambahkan jamur tiram ke dalam konsumsi harian dapat menjadi strategi yang efektif untuk menjaga berat badan ideal.

BACA JUGA:Masyarakat Padati Nobar Laga Indonesia vs China di Posko DISUKA

BACA JUGA:DISUKA Usung Program Rumah Rakyat Bunga 0 Persen

5. Mendukung Kesehatan Tulang

--(Sumber : iStockPhoto)

Kesehatan tulang sangat penting, terutama seiring bertambahnya usia dan jamur tiram mengandung kalsium dan fosfor, dimana kedua mineral ini penting yang berkontribusi pada kesehatan tulang. 

Kalsium merupakan komponen utama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, sedangkan fosfor berperan dalam proses mineralisasi. 

Selain itu, vitamin D yang terdapat dalam jamur tiram juga penting untuk penyerapan kalsium. 

Oleh sebab itu, dengan memasukkan jamur tiram dalam pola makan, kesehatan tulang dapat terjaga, dan risiko osteoporosis serta patah tulang dapat dikurangi.

BACA JUGA:Punya Visi-Misi yang Jelas, Warga Gunung Agung All Out Menangkan Nata-Hafizh

BACA JUGA:Pemerintah Bangun Jalan Tol di Sumatera 1.235 KM, Jalan Tol Bengkulu Baru 17 Kilometer

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Sumber: