Cukup Konsumsi Sayuran Ini Secara Rutin, Baik untuk Kesehatan Kulit

Tomat menjadi salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan likopen. Kandungan inilah yang memberikan pigmen berwarna merah pada tomat.

BACA JUGA:5 Manfaat Ampas Teh bagi Kesehatan Kulit, Salah Satunya Menghilangkan Jerawat

BACA JUGA:9 Manfaat Kacang Mete Bagi Kesehatan, Tidak Hanya Lezat, Isinya Penuh dengan Kandungan Nutrisi

Diketahui likopen merupakan antioksidan yang kaut dan bisa melindungi kulit dari berbagai jenis penyakit.

5. Paprika merah

Selain tomat, ada sayuran paprika merah yang dapat kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit.

Diketahui sayuran paprika merah ini punya kandungan yang kaya vitamin C, yang dapat membantu produksi kolagen.

Bahkan kandungan proteinnya bisa membuat kulit tetap terasa kencang.

BACA JUGA:6 Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan, Bisa Dukung Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Punya Riwayat Alergi? Jangan Berlebihan, Ini 8 Efek Samping Mengonsumsi Kacang Almond Bagi Kesehatan

Cukup konsumsi secara rutin atau bisa juga dicampurkan sebagai salad dan menu sehari-hari.

6. Brokoli

Brokoli adalah sayuran awet muda lainnya. Brokoli mengandung senyawa antiradang, antioksidan, serat, folat, dan masih banyak lagi yang bermanfaat untuk penuaan.

Tidak hanya itu, brokoli juga kaya akan vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen, protein utama pada kulit yang memberikan kekuatan dan kekenyalan.

Sumber: