Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid, Cukup Biasakan Hal Ini!

Mengompres perut menggunakan air hangat dianggap sebagai cara yang efektif untuk meredakan nyeri saat menstruasi.

Pasalnya, otot-otot di area perut akan mengendur sehingga nyeri akan berkurang.

BACA JUGA:Ratusan Masyarakat Antusias Meriahkan Hari Kesehatan Nasional ke-60 di Kaur

BACA JUGA:Teh Hijau Menyimpan Banyak Kandungan Nutrisi, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Gunakan botol berisi air hangat dan letakkan di area perut yang mengalami kram.

4. Lakukan olahraga ringan

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh, tetapi juga sangat membantu dalam mengatasi sakit perut saat haid. 

BACA JUGA:Teh Peppermint Punya Efek Samping Jika Dikonsumsi secara Berlebihan, Cek Disini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Manfaat Lain Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah

Lakukan olahraga teratur setiap hari untuk menghindari sakit perut dan kram saat menstruasi. 

Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi menimbulkan perasaan senang dan dapat mengurangi rasa sakit.

Olahraga ringan yang dianjurkan saat haid adalah yoga dan jogging.

BACA JUGA:10 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Salah Satunya Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Kiwi Bagi Kesehatan Anak, Baik untuk Pencernaan, Cek di Sini

4. Hindari Kafein

Sumber: