6 Cara Hilangkan Kebiasaan Main HP Sebelum Tidur, Coba Lakukan Aktifitas Lain Jelang Tidur

Memiliki rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu mengatur kebiasaan dan memberikan sinyal pada tubuh bahwa sudah saatnya untuk beristirahat. 

Oleh sebab itu, cobalah untuk menetapkan waktu tidur yang sama setiap malam dan lakukan beberapa aktivitas yang menenangkan sebagai bagian dari rutinitas, seperti peregangan ringan atau meditasi. 

Jika tubuh terbiasa dengan jadwal dan rutinitas ini, maka keinginan untuk bermain HP sebelum tidur pun dapat berkurang sehingga tidurmu dapat lebih berkualitas. 

BACA JUGA:Menarik! Ini 8 Fakta Unik Daun Bidara yang Perlu Kamu Ketahui, Ternyata Disebutkan dalam Al-Quran

BACA JUGA:7 Minuman Herbal Penurun Gula Darah, Ampuh dan Efektif Menjaganya Tetap Stabil, Yuk Konsumsi!

Demikian 6 cara menghilangkan kebiasaan main HP sebelum tidur yang bisa kamu lakukan. Terapkan kebiasaan ini dengan konsisten untuk kualitas tidur lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: