6 Cara Hilangkan Kebiasaan Main HP Sebelum Tidur, Coba Lakukan Aktifitas Lain Jelang Tidur

Meski demikian, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk dapat membantu mengurangi ketergantungan pada HP sebelum tidur dan meningkatkan kualitas istirahat malam.

Apa saja cara tersebut? Berikut telah BETV rangkum informasi untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Tokoh dan Pengurus IKJPP Bengkulu Deklarasikan Dukungan untuk Rohidin-Meriani

BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid, Cukup Biasakan Hal Ini!

Cara Menghilangkan Kebiasaan Main Hp Sebelum Tidur 

1. Buat Jadwal Waktu Bebas HP di Malam Hari

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan membuat jadwal waktu bebas HP di malam hari. 

Dengan menentukan waktu bebas HP sebelum tidur dapat membantu tubuh menyesuaikan diri untuk beristirahat. 

Kamu bisa menetapkan batas waktu penggunaan HP satu jam sebelum tidur dan patuhi jadwal tersebut.

Dalam waktu tersebut, hindari segala bentuk aktivitas di HP, baik itu membalas pesan, bermain media sosial, atau sekadar membaca artikel. 

Dengan menerapkan cara ini, maka tubuh akan lebih mudah beradaptasi dan mulai merasa rileks untuk tidur.

BACA JUGA:Ini Tanda Kamu Overthinking Pada Sesuatu, Salah Satunya Ada Rasa Khawatir

BACA JUGA:Ketua DPD RI Sultan B Najamudin Beri Workshop Evaluasi Pengelolaan Keuangan dan Pembangunan Desa di Benteng

2. Alihkan Perhatian dengan Aktivitas yang Menenangkan

Sumber: