Hilangkan Stres dengan 8 Aktivitas Bahagia Ini, Yuk Terapkan!

Saat sedang stres lakukan teknik pernapasan perut dengan rumus 4-7-8 (tarik napas selama 4 detik, tahan 7 detik, hembuskan 8 detik). Hal ini membantu menurunkan detak jantung dan meredakan stres.

BACA JUGA:Peserta CPNS 2024 Pemkab Seluma Tunggu Tahapan SKB, 111 Pelamar Gunakan Nilai SKD 2023

BACA JUGA:4 Resep Masakan Olahan Daun Kenikir yang Lezat dan Berkhasiat, Ada Tumis hingga Pecel!

3. Kegiatan Kreatif

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Melakukan kegiatan positif dan kreatif jadi salah satu cara meredakan stress. Beberapa kegiatan kreatif yang bisa dilakukan adalah melukis, memasak, hingga menulis loh.

Melukis atau menggambar membantu mengungkapkan perasaan melalui seni dapat membantu meredakan emosi negatif.

BACA JUGA:6 Fakta Menarik Daun Kenikir, Punya Julukan Tumbuhan Umur Panjang, Cek Fakta Lainnya di Sini!

BACA JUGA:Sultan B. Najamudin Janjikan Kemajuan untuk Provinsi Bengkulu di HUT ke-56

Menulis hal-hal yang menyenangkan juga jadi solusi yang ampuh. Menuangkan pikiran dan perasaan dalam bentuk tulisan dapat memberikan kejelasan dan pelepasan mental.

Memasak atau membuat kue menjadi salah satu aktivitas yang melibatkan fokus pada proses dan hasil dapat memberikan rasa pencapaian dan kesenangan.

BACA JUGA:Wartawan Diusir Saat Liput Rapat DPRD Pembahasan RAPBD Seluma 2025

BACA JUGA:5 Bahaya Konsumsi Daun Kenikir Berlebihan yang Perlu Diwaspadai, Bisa Ganggu Keseimbangan Hormon

4. Menghabiskan Waktu di Alam

Redakan stres yang berlebihan dengan menghabiskan waktu di alam. Contoh kegiatan alam yang dapt dilakukan untuk meredakan stres adalah brkebun.

Sumber: