5 Efek Samping Konsumsi Biji Labu Berlebihan, Ketahui Batas Konsumsi Harian untuk Hindari Dampaknya

5. Meningkatkan kalori harian

--(Sumber : iStockPhoto)

Sebagai salah satu jenis makanan yang padat nutrisi, biji labu juga mengandung kalori yang cukup tinggi. 

Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalori yang berlebihan tanpa memperhatikan kebutuhan kalori harian, hal ini dapat menyebabkan surplus kalori, yang akhirnya berdampak pada kenaikan berat badan. 

Oleh sebab itu untuk menghindari hal ini, pastikan biji labu dikonsumsi dalam porsi yang wajar sebagai camilan sehat atau tambahan makanan.

BACA JUGA:5 Olahan Buah Peach Ini Dijamin Bikin Ketagihan, Ada Pastry hingga Ice Cream!

BACA JUGA:Bisa Memicu Gula Darah, Cek di Sini Sederet Efek Samping Buah Peach untuk Kesehatan

Batas Konsumsi Harian yang Dianjurkan

Untuk mendapatkan manfaat biji labu tanpa efek samping, batas konsumsi harian yang disarankan adalah sekitar 30 gram atau setara dengan 2-3 sendok makan. 

Jumlah ini sudah mampu untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi penting seperti magnesium, zinc, dan lemak sehat tanpa menyebabkan kelebihan kalori atau gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Alami Penyakit Gondongan? Ini 5 Cara untuk Mengatasinya, Pastikan Kebutuhan Cairan Terpenuhi

BACA JUGA:Buah Peach Baik Dikonsumsi Anak 1 Tahun, Mampu Optimalkan Perkembangan Otak, Cek Ragam Manfaatnya di Sini

Demikian efek samping konsumsi biji labu berlebihan dan batas konsumsi harian yang disarankan. Pastikan untuk mengonsumsi biji labu ini seperlunya untuk memperoleh manfaat secara maksimal tanpa efek samping. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: