Ampuh Mengurangi Stres, Ini Manfaat Lain Tidur yang Perlu Diketahui

Manfaat tidur tersebut telah dibuktikan dapat meningkatkan suatu keterampilan, sehingga bisa memecahkan masalah dan meningkatkan kinerja dari memori anak-anak, bahkan orang dewasa.

Ketika kamu mengalami kurang tidur, kemampuan kognitif kemudian mengalami kerusakan seiring berjalannya sesuatu hal tersebut.

Termasuk juga dengan tingkat kewaspadaan, konsentrasi, nalar, bahkan dalam kemampuan memecahkan masalah.

BACA JUGA:Inilah 7 Efek Samping Akar Ilalang untuk Kesehatan, Picu Dehidrasi!

BACA JUGA:7 Manfaat Akar Alang-alang untuk Kesehatan, Salah Satunya Mampu Mengatasi Panas Dalam

6. Berat badan dan nafsu makan terkendali

Tidur di malam hari lebih awal dapat membuat tubuh menghindari berbagai jenis makanan yang tidak sehat, berupa cemilan, kue ataupun keripik.

Terbukti dari penelitian yang dimuat dalam Clinical Nutrition and Metabolic Care, bahwa seseorang yang tidak memiliki cukup waktu tidur setiap malam harinya lebih berisiko mengalami berat badan berlebih atau obesitas.

Terjadinya hal tersebut dikarenakan oleh ketidakseimbangan hormon yang mengelola rasa lapar dan kenyang dalam tubuh, yakni hormon ghrelin dan leptin.

BACA JUGA:Konsumsi Oatmeal Secara Rutin Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil, Ini Manfaatnya

BACA JUGA:Konsumsi Sewajarnya Saja, Inilah 6 Efek Samping Tersembunyi Jambu Kristal untuk Kesehatan

7. Daya ingat semakin kuat

Kita bisa saja mempelajari banyak hal selama beraktivitas atau menyerap informasi baru. Kemudian saat tidur, otak akan memilah-milah semua informasi yang masuk sebelumnya.

Kemudian otak akan aktif dan memperkuat daya ingat, serta dapat melatih suatu kemampuan yang diperlajari sebelumnya ketika masih beraktivitas.

Sumber: