6 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Plum Merah, Patut Diwaspadai!

Ketika mengonsumsi buah plum secara berlebihan, takutnya akan memicu diare jangka panjang dan menyebabkan kram perut hingga kembung.

3. Kadar Gula Darah Meningkat

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Plum merah mengandung gula alami yang, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, terutama pada orang dengan diabetes atau yang rentan terhadap fluktuasi gula darah.

BACA JUGA:Hasil Pleno KPU Tetapkan Teddy Rahman-Gustianto Pemenang Pilkada Seluma 2024

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Ciri Kulit Sensitif yang Sering Terjadi, Salah Satunya Kulit Mudah Memerah

Meskipun plum merah mengandung serat, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, efek seratnya mungkin tidak cukup untuk memperlambat penyerapan gula. Ini dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang lebih cepat.

Untuk mengurangi risiko peningkatan gula darah sebaiknya menggabungkan plum merah dengan sumber protein (seperti kacang-kacangan) atau lemak sehat (seperti yogurt) yang dapat memperlambat penyerapan gula.

BACA JUGA:Bagus Dikonsumsi oleh Wanita, Ini 10 Manfaat Buah Plum Merah yang Bisa Didapat untuk Kesehatannya

BACA JUGA:Kulit Lebih Ternutrisi, Inilah Sederet Manfaat Konsumsi Plum Merah Secara Rutin

4. Efek pada Ginjal

Mengonsumsi plum merah dapat memengaruhi kesehatan ginjal, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan atau jika seseorang memiliki kondisi ginjal tertentu.

Plum mengandung oksalat yang dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal pada orang yang rentan terhadap gangguan tersebut, jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

BACA JUGA:5 Manfaat Mengonsumsi Plum Merah, Mengurangi Kerusakan Hati dan Ginjal hingga Gula Darah

BACA JUGA:Kedapatan Bawa Narkoba, Satresnarkoba Seluma Ringkus 2 Warga Kota Bengkulu

Sumber: