Sederet Makanan Ini Bisa Bikin Awet Muda, Ada Buah-buahan hingga Dark Chocolate

Makanan yang Bikin Awet Muda

1. Buah-Buahan Kaya Antioksidan

--(Sumber : iStockPhoto)

Jenis makanan pertama yang bisa bikin awet muda adalah buah-buahan yang kaya akan antioksidan. 

Hal ini lantaran buah-buahan seperti beri, jeruk, kiwi, dan delima mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan. 

Kandungan antioksidan ini dapat melindungi kulit dari kerusakan sel akibat polusi dan sinar UV. 

Selain itu, Vitamin C yang terdapat pada jeruk dan kiwi juga berperan dalam mendukung produksi kolagen, yang membuat kulit tetap kencang dan elastis. 

Dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin juga membantu mencerahkan kulit dan mencegah munculnya garis halus.

BACA JUGA:Pakai Jeruk Lemon! Dapatkan Wajah Mulus dengan 5 Cara Ini

BACA JUGA:Jangan Ngaku Awet Muda Jika Tidak Punya Ciri-Ciri Ini, Salah Satunya Berpikiran Positif

2. Sayuran Hijau

Beberapa jenis sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung vitamin K, vitamin C, dan beta-karoten yang membantu menjaga elastisitas kulit. 

Kandungan seratnya juga mendukung sistem pencernaan yang sehat, yang berdampak pada kulit yang lebih bersih dan bercahaya. 

Selain itu, kandungan beta-karoten dalam sayuran hijau melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, sementara vitamin K membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.

BACA JUGA:Jeruk Segudang Manfaat, Lemon Ampuh Melawan Jerawat, Begini Cara Jitu Mengatasinya

Sumber: