Nyeri Haid Bisa Diatasi Dengan Mudah, Ini yang Perlu Kamu Rutinkan Sehari-hari

Sebaiknya ganti asupan kafein dengan mengonsumsi minuman jahe atau lemon hangat agar otot perut rileks.

Untuk itu kamu perlu menghindari konsumsi kafein selama haid, dengan begitu bisa mengurangi nyeri selama menstruasi.

5. Jauhkan pikiran dari stres

Tanpa disadari, pikiran stres bisa membuat sakit perut semakin parah saat haid.

Kendalikan pikiran agar tidak stres dengan melakukan meditasi ringan, melakukan aktivitas bermanfaat lainnya, atau berjalan santai.

BACA JUGA:6 Manfaat Zinc untuk Kesehatan, Bisa Percepat Penyembuhan Luka

BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Konsumsi Buah Ini, Aman untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembang Janin

Inilah beberapa cara untuk mengatasi nyeri haid yang dapat kamu ketahui. Jika dirasa nyeri haidnya semakin parah, kamu bisa menghubungi dokter segera. Semoga membantu.

Sumber: