7 Makanan Sumber Omega-3 bagi Tubuh, Ada Tahu Tempe Makanan Sejuta Umat!

BETVNEWS - Mengetahui sumber makanan yang mengandung omega-3 bisa membantumu untuk memenuhi asupan nutrisi yang satu ini yang diperlukan oleh tubuh. 

Omega-3 sendiri merupakan jenis asam lemak esensial yang memiliki berbagai manfaat kesehatan serta menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal. 

BACA JUGA:Nikmatnya, Ampuh Membuat Pencernaan Makin Lancar, Ini Manfaat Buah Kedondong yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Saat Panas Dalam Waspadai 11 Makanan Ini, Picu Radang Tenggorkan Makin Parah

Namun, untuk mendapatkan manfaatnya, penting untuk memilih makanan yang kaya akan omega-3 dan memasukkannya ke dalam pola makan sehari-hari. 

Meskipun omega-3 dapat ditemukan dalam berbagai sumber, beberapa makanan adalah pilihan terbaik untuk memastikan asupan yang cukup. 

Omega-3 ini terdiri dari tiga jenis utama, yaitu ALA (asid alpha-linolenic), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid). 

BACA JUGA:Berasal Dari Sumber Berbeda, Ini Jenis Asam Lemak Omega-3 yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Pohon Tumbang Timpa Mobil dan Rumah Dinas Jaksa Kejati Bengkulu

Masing-masing jenis omega-3 ini memiliki manfaat unik untuk tubuh sehingga sumber makanan yang berbeda menawarkan berbagai kandungan omega-3. 

Memahami jenis-jenis makanan yang kaya akan omega-3 bisa mempermudah dalam memilih makanan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan.

Dengan mengetahui sumber-sumber utama omega-3 maka hal ini dapat membantu untuk membuat pilihan makanan yang dapat mendukung kesehatan jantung, otak, dan kesejahteraan umum. 

BACA JUGA:Jangan Terlalu Sering, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Omega-3 Berlebihan bagi Tubuh

BACA JUGA:Omega 3 Berikan 5 Manfaat Ini untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dukung Kesehatan Jantung

Sumber: