Tinggi Asam Folat dan Omega-3, Ini Pentingnya Mengonsumsi Asparagus oleh Ibu Hamil

1. Mengontrol Berat Badan di Masa Kehamilan

Asparagus menjadi salah satu sayuran yang dapat membantu kamu mengontrol berat badan di masa kehamilan.

Sayuran hijau berbentuk seperti bambu ini diketahui menjadi sayuran hijau dengan kalori yang rendah.

BACA JUGA:Jelang Nataru, Harga Ayam Potong dan Telur di Seluma Melonjak Naik

BACA JUGA:Bukan Sekedar Kebiasaan Baik, Ini 5 Manfaat Rutin Bacakan Buku pada Anak Sebelum Tidur

Kandungan kalori yang rendah ini membuat manfaat asparagus untuk ibu hamil sebagai pengontrol berat badannya bisa dijadikan pertimbangan.

Selain itu, asparagus juga mengandung serat. Sejumlah kandungan serat pada asparagus dapat melancarkan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Wabup Seluma Minta Satgas TPPS Maksimalkan Upaya Penurunan Stunting

BACA JUGA:DKP Seluma Lakukan Verifikasi Jumlah Nelayan, Pastikan Seluruhnya Tercover Asuransi

2. Mencegah Anemia

Manfaat asparagus untuk ibu hamil ialah mampu mencegah anemia. Hal ini karena asparagus mengandung vitamin B9 atau asam folat yang berfungsi mencegah anemia.

Kurang darah atau anemia merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi di masa kehamilan. Anemia saat hamil dapat menimbulkan berbagai komplikasi kehamilan yang berpotensi mengancam nyawa ibu bahkan janin.

BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Ini 5 Manfaat Bacakan Buku pada Bayi yang Perlu Bunda Ketahui, Bisa Bantu Rangsang Otak Anak

BACA JUGA:7 Tips Agar Anak Gemar Baca Buku, Selalu Berikan Contoh

Oleh karena ini, penting mencukupi asupan asam folat dan zat besi di masa kehamilan.

Sumber: