Cek Ragam Manfaat Kiwi bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit di Sini

BACA JUGA:Masih Remaja Bisa Tambah Tinggi Badan dengan 5 Jenis Olahraga Ini, Yuk Lakukan dari Sekarang!

Buah kiwi dikenal kaya akan kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan. Lantas, apa saja isi kandungan nutrsi buah kiwi?

Berikut ini adalah rincian kandungan gizi utama yang terdapat dalam 100 gram buah kiwi.

Buah kiwi mengandung kalori sekitar 61 kkal, karbohidrat sebesar 14-15 gram, yang sebagian besar berasal dari gula alami dan serat.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Jangan Berlebihan, Mengonsumsi Ikan Salmon Mentah Dapat Menimbulkan Efek Samping, Cek di Sini

BACA JUGA:Benarkah Banyak Minum Susu Bisa Bikin Tinggi? Cek Mitos dan Fakta Tinggi Badan Ini dan Temukan Jawabannya!

Selain itu, buah segar ini pun mengandung serat yang bermanfaat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan kesehatan usus, mengandung protein, lemak, hingga vitamin dan mineral.

Vitamin yang terkandung di dalam buah kiwi diantaranya adalah vitamin C, vitamin K, vitamin A, dan vitamin E.

Vitamin C sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin K penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

BACA JUGA:Bukan Cuma Genetik, 7 Faktor Ini Turut Pengaruhi Tinggi Badan, Salah Satunya Kualitas Tidur

BACA JUGA:Olah Ikan Salmon Jadi Makanan Pendamping ASI, Dijamin Menyehatkan untuk Balita 6 Bulan

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan, sedangkan folat atau vitamin B9 penting untuk produksi sel darah merah dan mendukung pertumbuhan sel.

Sejumlah mineral pun terkandung di dalam buah kiwi, terutama kalium, magnesium, dan kalsium.

Kalium dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan kesehatan jantung. Magnesium mendukung fungsi saraf dan otot. Kalsium membantu dalam pemeliharaan tulang dan gigi.

Sumber: