7 Cara Atasi Stres dengan Efekif, Olahraga hingga Lakukan Relaksasi

--(Sumber : iStockPhoto)

Olahraga menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengatasi stres sehingga sering disarankan untuk membantu mengatasi stres. 

Hal ini lantaran aktivitas fisik tidak hanya membantu melepaskan endorfin, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. 

Cobalah untuk memilih jenis olahraga yang disukai, seperti lari, bersepeda, atau yoga, dan jadwalkan secara rutin untuk merasakan manfaatnya.

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Wajah, Ampuh Atasi Jerawat hingga Bekasnya

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan, Ampuh Atasi Diare

2. Melakukan Teknik Pernapasan

Cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres ini adalah dengan melakukan teknik pernapasan. 

Teknik pernapasan dalam ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan ketegangan di dalam tubuh. 

Latihan pernapasan, seperti pernapasan diafragma, dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. 

Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit untuk fokus pada pernapasan dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberikan rasa tenang.

BACA JUGA:BPBD Kota Bengkulu Bakal Dilengkapi Pusdalops untuk Perkuat Penanggulangan Bencana

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Usulkan Pembangunan Jalan Penghubung Antar Perumahan

3. Menciptakan Rutinitas Harian

Kamu juga dapat menciptakan rutinitas harian yang teratur untuk dapat membantu mengurangi stres yang kamu rasakan. 

Sumber: