7 Cara Atasi Stres dengan Efekif, Olahraga hingga Lakukan Relaksasi

Dengan merencanakan aktivitas sehari-hari dengan baik, maka kamu dapat merasa lebih terorganisir dan mengurangi rasa ketidakpastian. 

Oleh sebab itu, pastikan untuk menyisihkan waktu untuk istirahat dan relaksasi di dalam rutinitas.

BACA JUGA:BCS Luncurkan Program Baru, Tawarkan Sejumlah Kemudahan Bagi Calon Jamaah Umroh

BACA JUGA:Polda Bengkulu Mutasi 7 Perwira Menengah dan Pertama, Ini Daftarnya

4. Melakukan Teknik Relaksasi

--(Sumber : iStockPhoto)

Menggunakan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau tai chi, dapat membantu meredakan stres. 

Aktivitas ini tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga meningkatkan kesadaran diri dan konsentrasi. 

Karena itu cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan teknik ini dapat memberikan manfaat jangka panjang.

BACA JUGA:Makanan Oatmeal Ini Punya Manfaat Ampuh Mencegah Anemia, Baik bagi Kesehatan Ibu Hamil

BACA JUGA:Diprediksi Terus Alami Kenaikan, Kini Harga Biji Kopi di Bengkulu Tembus Rp125 Ribu per Kg

5. Mengatur Waktu dengan Baik

Manajemen waktu yang efektif juga dapat membantu mengurangi perasaan terbebani yang ada di dalam tubuhmu. 

Kamu bisa mencoba untuk membuat daftar tugas dan menetapkan prioritas dapat membantu seseorang fokus pada hal yang paling penting. 

Dengan menerapkan cara ini, waktu dapat digunakan secara lebih efisien, mengurangi stres yang disebabkan oleh tenggat waktu yang ketat.

Sumber: