7 Cara Atasi Stres dengan Efekif, Olahraga hingga Lakukan Relaksasi

BACA JUGA:Harga Karet di Provinsi Bengkulu Masih Stabil: Karet Kering Rp13.500, Basah Rp13.000

BACA JUGA:Tim Saber Pungli Perketat Pengawasan Seleksi PPPK Tahap II di Seluma

6. Memperhatikan Pola Makan

Untuk mengatasi stres ini, kamu juga perlu memperhatikan pola makan harian dan memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

Hal ini lantaran pola makan yang sehat berkontribusi pada kesehatan mental. Nutrisi yang baik dapat meningkatkan energi dan suasana hati. 

Sebaiknya hindari makanan yang tinggi gula dan kafein, serta meningkatkan konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga stabilitas emosi dan mengurangi stres.

BACA JUGA:Terlihat Mirip, Ini 5 Perbedaan Daun Lokio dan Daun Bawang, Punya Kegunaan Berbeda

BACA JUGA:6 Jenis Buah Ini Wajib Kamu Konsumsi Ketika Diet, Obesitas Ogah Mendekat!

7. Mencari Dukungan Emosional

--(Sumber : iStockPhoto)

Untuk mengatasi stres ini, kamu juga perlu menceritakan tentang perasaan dan pengalaman dengan teman atau profesional dapat membantu mengatasi stres. 

Bukan hanya itu, dukungan emosional juga sangat penting untuk memberikan perspektif baru dan mengurangi rasa kesepian. 

Oleh sebab itu, jika kamu mengalami stres ini, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor jika diperlukan.

BACA JUGA:7 Pilihan Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan, Ringan dan Mudah Dilakukan Sehari-hari

BACA JUGA:Harga TBS Sawit di Provinsi Bengkulu Capai Rp3.769 per Kilogram, Stabil hingga Akhir Januari

Sumber: