Coba Cek Manfaat Tidur Ini, Dipercaya Baik bagi Kesehatan Jantung, Kamu Perlu Tahu!

Dengan demikan, risiko timbulnya beragam jenis penyakit diperkirakan berkurang.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan 9 Manfaat Mentimun Ini untuk Kesehatan, Mulai dari Mata hingga Ginjal

BACA JUGA:Kenali 7 Efek Samping Mentimun untuk Wajah dan Kesehatan, Ini Tips-tips Aman Mencegahnya

3. Konsentrasi dan produktivitas meningkat

Dengan waktu tidur yang cukup hal ini ternyata berperan penting dalam proses belajar dan berpikir.

Manfaat tidur tersebut telah dibuktikan dapat meningkatkan suatu keterampilan, sehingga bisa memecahkan masalah dan meningkatkan kinerja dari memori anak-anak, bahkan orang dewasa.

Ketika kamu mengalami kurang tidur, kemampuan kognitif kemudian mengalami kerusakan seiring berjalannya sesuatu hal tersebut.

Termasuk juga dengan tingkat kewaspadaan, konsentrasi, nalar, bahkan dalam kemampuan memecahkan masalah.

BACA JUGA:Tinggi Oksalat, Kenali Efek Samping Umbi Talas untuk Kesehatan dan Cara Mencegahnya di Sini

BACA JUGA:6 Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan, Dukung Pengelihatan Tetap Jernih hingga Sistem Pencernaan

4. Berat badan dan nafsu makan terkendali

Tidur di malam hari lebih awal dapat membuat tubuh menghindari berbagai jenis makanan yang tidak sehat, berupa cemilan, kue ataupun keripik.

Terbukti dari penelitian yang dimuat dalam Clinical Nutrition and Metabolic Care, bahwa seseorang yang tidak memiliki cukup waktu tidur setiap malam harinya lebih berisiko mengalami berat badan berlebih atau obesitas.

Terjadinya hal tersebut dikarenakan oleh ketidakseimbangan hormon yang mengelola rasa lapar dan kenyang dalam tubuh, yakni hormon ghrelin dan leptin.

Sumber: