6 Gejala PMS pada Wanita yang Perlu Kamu Ketahui, Perubahan Emosi hingga Sulit Konsentrasi

BACA JUGA:Hati-hati, 7 Makanan Sehari-Hari Ini Ternyata Berisiko Mengandung Mikroplastik, Apa Saja?

2. Nyeri Fisik

Gejala fisik PMS juga umum terjadi dan sering kali sangat mengganggu lantaran banyak wanita mengalami nyeri payudara yang sensitif, kram perut, sakit kepala, dan nyeri punggung.

Rasa nyeri yang dirasakan ini dapat sangat mengganggu, sehingga mempengaruhi kemampuan untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman. 

Kamu bisa melakukan pengobatan sederhana seperti dengan menggunakan kompres hangat untuk mengatasi berbagai permasalahan hal ini. 

Namun bukan hanya itu, mengenali pola nyeri yang muncul setiap bulan juga dapat membantu dalam perencanaan aktivitas.

BACA JUGA:6 Cara Mudah Mengatasi Batuk Kering yang Jarang Diketahui, Yuk Rutinkan

BACA JUGA:10 Jenis Stroberi Ini Mudah DiBudidayakan di Indonesia, Cek di Sini!

3. Perubahan Nafsu Makan

Perubahan nafsu makan adalah gejala lain yang sering dialami dan biasanya selama PMS, banyak wanita melaporkan peningkatan keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu, terutama makanan manis atau berlemak. 

Kecenderungan ini bisa menyebabkan pola makan yang tidak sehat sehingga dapat memengaruhi berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. 

Kamu perlu memahami bahwa keinginan untuk makanan tertentu adalah bagian dari PMS agar dapat membantu dalam pengelolaan makanan ini. 

Selain itu, menerapkan kebiasaan makan yang lebih seimbang dan sehat, serta menghindari pemicu tertentu juga dapat membantu mengurangi gejala ini.

BACA JUGA:Dinkes Seluma Bangun 1 Puskesmas Pembantu dan Rehab 8 Pustu di Tahun 2025

Sumber: