Jangan Abaikan Gula Darah Tinggi, Ini 12 Jenis Makanan Jitu Menurunkannya

Dari berbagai kandungan alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, kalium dalam kentang memegang peran penting sebagai sumber karbohidrat untuk penderita hipertensi.

Kandungan mineral ini bahkan akan lebih tinggi jika Anda mengonsumsi kentang beserta kulitnya.

BACA JUGA:Buat Kulit Wajah Makin Segar dan Cerah, Cek Manfaat Lain Buah Blewah untuk Kecantikan Ini

BACA JUGA:Lagi Musim, Ini 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

11. Biji rami (flaxseed)

Mengonsumsi biji-bijian dapat membantu mengontrol tekanan darah berkat kandungan omega-3 di dalamnya. Salah satu contoh biji-bijian yang bisa Anda konsumsi sebagai makanan untuk penderita hipertensi adalah biji rami atau flaxseed. Anda bisa menambahkan biji rami ke dalam adonan roti, yogurt maupun camilan. 

12. Semangka

Semangka mengandung senyawa sitrulin, salah satu asam amino, yang meningkatkan produksi nitrit oksida dalam tubuh.

Efek ini lah yang menjadikan semangka sebagai makanan penurun tekanan darah, dengan mengurangi kekakuan pembuluh darah. Selanjutnya, manfaat ini akan melancarkan aliran darah.

BACA JUGA:Mengandung Banyak Air, Ampuh Mencegah Dehidrasi, Ini Manfaat Blewah untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:7 Jenis Buah Ini Aman Dikonsumsi untuk Ibu Hamil, Cek Rekomendasinya di Sini

Demikian ulsan mengenai 12 daftar makanan ampuh menurunkan darah tinggi, semoga bermanfaat.

Sumber: