Hati-hati dengan 5 Efek Samping Oatmeal Ini, Jangan Dikonsumsi Berlebihan

BACA JUGA:Jangan Abaikan Gula Darah Tinggi, Ini 12 Jenis Makanan Jitu Menurunkannya

Efek Samping Konsumsi Oatmeal Berlebihan 

1. Gangguan Pencernaan

--(Sumber : iStockPhoto)

Efek samping yang ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsi oatmeal yang pertama adalah dapat menyebabkan gangguan pencernaan. 

Peningkatan asupan serat secara mendadak dapat menyebabkan kembung, gas, dan bahkan diare. 

Bahkan bagi mereka yang memiliki sensitivitas pencernaan, hal ini bisa menjadi masalah serius. 

Oleh karena itu, penting untuk menambah serat dalam konsumsi sehari-hari secara bertahap dan memperhatikan reaksi tubuh.

BACA JUGA:Gula Darah Tinggi? Yuk Netralkan dengan 7 Cara Ini, Jangan Tunggu Sampai Parah!

BACA JUGA:Sayur Kangkung Ini Baik bagi Kesehatan, Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Cek Manfaat di Sini

2. Kekurangan Nutrisi

Meskipun oatmeal kaya akan serat dan nutrisi, namun jika hanya mengandalkannya sebagai sumber utama makanan dapat menyebabkan kekurangan beberapa mineral penting. 

Hal ini lantaran serat dalam oatmeal dapat mengikat mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium, sehingga mengurangi penyerapan nutrisi tersebut. 

Oleh sebab itu, penting untuk menjaga keseimbangan makanan dan memastikan asupan nutrisi yang cukup dari berbagai sumber makanan.

BACA JUGA:Cara Ampuh untuk Ibu Hamil Tetap Sehat, Salah Satunya Rutin Olahraga, Cek di Sini

Sumber: