Berbagai nutrisi yang ada di dalam alpukat, menjadikan buah tersebut cocok sebagai bahan untuk MPASI. Alpulat ini bisa membantu kamu mengatasi dan mencegah kulit kering dari dalam. Selain itu, alpukat dapat digunakan sebagai masker alami untuk menyehatkan kulit wajah.
BACA JUGA:5 Manfaat Manggis untuk Kesehatan, Lengkap dengan Kandungan Gizinya
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah alpukat adalah sumber lemak sehat, protein, serat, serta beragam vitamin dan mineral yang baik untuk jantung.
Riset telah menunjukkan bahwa dengan pola makan tinggi baik buah maupun sayuran, termasuk buah alpukat, sangat membantu pengurangan kadar kolesterol jahat (LDL) dan adanya peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Jika kolesterol LDL terlalu tinggi, hal tersebut tidak akan baik bagi kesehatan. Sebab dapat mengakibatkan adanya sumbatan pada pembuluh darah jantung dan bisa memicu penyakit jantung.
Sebagaimana alpukat bisa kamu manfaatkan sebagai salah satu pilihan buah sehat dalam menurunkan kolesterol dan juga menjaga kesehatan bagi jantung.
3. Menjaga kesehatan mata
Manfaat lain dari buah alpukat yakni bisa menjaga kesehatan mata. Dengan kandungan lutein dan zeaxanthin di dalam alpukat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Kedua zat ini berperan sebagai antioksidan yang bisa mencegah dan juga memperbaiki kerusakan mata. Asupan lutein dan zeaxhantin cukup baik dalam pencegahan penyakit pada mata yang menyebabkan penuaan, seperti katarak dan juga degenerasi makula.
4. Mengurangi risiko terjadinya kanker
Salah satu jenis makanan sehat yang dapat mengurangi risiko terjadinya kanker adalah dengan sayuran dan buah-buahan, termasuk alpukat.
Buah alpukat ini memiliki kandungan berbagai nutrisi dan juga antioksidan. Misalnya asam oleat, vitamin C, vitamin E, dan lutein yang juga baik dalam menghambat suatu pertumbuhan dalam sel kanker.
Tak hanya pada buah alpukat saja, riset juga menunjukkan bahwa adanya beragam zat yang memiliki sifat antikanker terdapat pada bijinya. Hanya saja, efektivitas manfaat dari buah alpukat yang satu ini masih harus diteliti lebih lanjut lagi.