Sebagai meminimalkan risiko timbulnya suatu kanker, penting bagi kamu melakukan gaya hidup sehat. Dengan mengonsumsi makanan sehat, berolahraga rutin, tidak merokok maupun mengonsumsi minuman beralkohol.
5. Mencegah dan mengatasi sembelit
Tidak hanya itu, buah alpukat diketahui bisa mencegah dan mengatasi sembelit. Akibat dari kekurangan asupan serat atau kurang minum air putih, hal inilah yang bisa menyebabkan sembelit.
Sehingga untuk mencegah atau mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi makanan yang tinggi serat salah satunya adalah buah alpkukat.
Sebagai pemaksimalan manfaat buah alpukat dalam mencegah dan mengatasi sembelit, kamu juga dianjurkan minum air putih yang cukup serta rutin untuk berolahraga.
6. Menjaga berat badan
Buah ini mengandung karbohidrat dan serat, dengan mengonsumsi alpukat bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Meski berlemak, alpukat tidak menyebabkan berat badan cepat meningkat, karena jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik.
Hanya saja, untuk memperoleh manfaat alpukat ini, kamu dianjurkan untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan. Sebab mengingat kalorinya cukup tinggi, yakni berkisar 150–200 kalori per buahnya. Tak hanya itu, dalam penurunan berat badan, kamu perlu untuk rutin berolahraga.
7. Mengontrol tekanan darah
Manfaat lain dari alpukat yakni kaya akan kalium. Jenis mineral tersebut memiliki manfaat sebagai pengontrol tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi).
Sebagaimana kalium cukup baik untuk mengatur irama jantung supaya tetap teratur.
8. Mencegah radang sendi
Buah alpukat adalah sumber antioksidan yang juga bermanfaat dalam mengurangi peradangan pada tubuh.