BETVNEWS - Buah lemon telah lama dikenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, baik untuk kesehatan kulit maupun untuk tubuh.
Lemon biasanya dapat dikonsumsi dengan cara mencampurkannya dengan makanan atau minuman lain atau dibuat minuman seperti lemon tea dan sejenisnya lantaran rasanya yang terlalu asam untuk dikonsumsi langsung.
Buah berwarna kuning yang terkenal dengan citarasa asam ini mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, seperti kandungan vitamin C, air serat dan sebagainya.
BACA JUGA:Rutin Minum Mulai Sekarang! Ini 9 Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan, Cegah Diabetes hingga Kanker
Lantas apa saja kandungan yang ada di dalam buah lemon dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh? Simak informasi selengkapnya dalam artikel berikut.
Kandungan Lemon
Mengutip dari laman halodoc.com, berikut kandungan nutrisi yang ada di dalam buah lemon per 100 gramnya :
BACA JUGA:Gak Bakal Nyesel, Cobain 3 Resep Teh Sehat Ini, Tambah Nikmat Pakai Perasan Lemon
- Kalori: 29 kkal
- Air: 89 persen
- Protein: 1.1 gram
- Karbohidrat: 9.3 gram
BACA JUGA:4 Cara Mencerahkan Wajah Pakai Lemon, Efektif Memutihkan, Bikin Glowing dan Bebas Noda!
- Gula: 2.5 gram
- Serat: 2.8 gram
- Lemak: 0.3 gram
Selain kandungan nutrisi di atas, buah lemon juga mangendung nutrisi berikut :
- Serat : Serat larut seperti pektin yang ada di dalam lemon dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan gula dan pati.
- Vitamin : Vitamin C dan vitamin B6 yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta beragam manfaat lain.
- Asam sitrat : Yang berperan sebagai astringent alami.
- Magnesium : Efektif untuk menghaluskan kulit, melambatkan penuaan, dan melindungi sel kulit dari radikal bebas
BACA JUGA:Bikin Sehat! Ternyata Ini 6 Manfaat Minum Air Lemon Jahe Sebelum Tidur, Sudah Tahu?
- Kalium : Yang berperan untuk merangsang sistem saraf pusat, melawan radikal bebas, meningkatkan pembentukan sel darah, serta mengatur tekanan darah.
- Senyawa tumbuhan : Seperti hesperidin, eriocitrin, dan D-limonene dalam lemon memiliki manfaat mencegah kanker, penyakit jantung, dan peradangan serta meredakan masalah lambung seperti mulas dan refluks.
BACA JUGA:Cara Membuat Infused Water Lemon yang Segar dan Menyehatkan, Cukup dengan 4 Bahan!