BACA JUGA:Jalani Hari Dengan Baik! Ini 8 Kebiasaan Orang Sukses, Salah Satunya Punya Pola Hidup Sehat
Tak hanya itu, sebaiknya kurangi minuman berkafein seperti kopi, teh atau minuman energi karena minuman jenis ini tidak baik untuk tubuh jika terus dikonsumsi secara berlebihan.
2. Konsumsi Vitamin
Mengonsumsi vitamin dapat membantu tubuh tetap sehat dan sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.
BACA JUGA:Mencegah Diare dengan Cara Hidup Sehat, Begini Penjelasannya
Mengonsumsi cukup vitamin B, kalsium dan magnesium dapat mengurangi risiko kesehatan karena dampak bekerja hingga larut malam atau lembur.
Beragam vitamin B seperti B1, B2, B3, B6, B7 dan B12 merupakan komponen yang memang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh khususnya untuk menambah kekuatan bagi otot.
BACA JUGA:Tingkatkan Kesadaran Hidup Sehat di Tengah Masyarakat
Oleh sebab itu, mengonsumsi vitamin sangat dianjurkan untuk kamu yang sering bekerja lembur.
3. Menghindari Konsumsi Alkohol
Selain membatasi kopi, para pekerja lembur juga sebaiknya menghindari konsumsi alkohol. Memimum minuman beralkohol berbahaya untuk kesehatan.
Minuman beralkohol dapat menyebabkan gangguan tidur dan membuat tubuh terasa tidak segar meski telah cukup tidur sekalipun. Karena itu, untuk menjaga tubuh tetap vit dan bugar, sebaiknya hindari konsumsi minuman yang satu ini.
Selain itu, sebaiknya hentikan juga kebiasaan merokok karena tidak baik untuk kesehatan tubuh terutama untuk kamu yang sering bekerja lembur.
BACA JUGA:Wajib Banget Kamu Tahu, Kenali Jenis Mojito Tanpa Kandungan Alkohol Ini, Sudah Pernah Coba?
4. Menyempatkan Berolahraga