BETVNEWS - Kurma merupakan salah satu buah yang memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi baik untuk mendukung kesehatan, sangat cocok dikonsumsi sebagai takjil buka puasa.
Diketahui buah kurma mengandung serat, air, vitamin K, hingga antioksidan. Kandungan inilah yang dapat menunjang kesehatan selama berpuasa.
Salah satu manfaat kurma untuk kesehatan adalah membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Selama berpuasa tubuh akan kehilangan banyak cairan karena tidak makan dan minum apapun selama seharian penuh.
Mengkonsumsi kurma yang memiliki kandungan air di dalamnya dapat membantu mengembalikan cairan yang hilang tersebut.
Tidak hanya itu, kurma juga bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa. Hal tersebut karena kurma memiliki kandungan serat yang tinggi.
Melansir dari hellosehat.com, kurma memiliki kanduingan dan manfaat sebagai berikut:
BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini 5 Manfaat Tadarus Al Quran Saat Puasa Ramadan, Insya Allah Hidup Makin Berkah
Kandungan Kurma
- 7 gram serat,
- 2 gram protein,
- Kalium harian,
- Magnesium harian,
- Tembaga,
- Mangan,
- Vitamin B6 harian.
- Zat besi
- Vitamin K
- Folat
- Antioksidan
Manfaat Kurma untuk Kesehatan
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat kurma untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan pencernaan. Hal tersebut berkat kandungan serat yang terdapat di dalam kurma berfungsi untuk memadatkan feses dan melancarkan pencernaan.
Di samping itu, kurma juga memiliki kandungan fenolik yang berfungsi untuk membersihkan usus sehingga meminimalisir terkena kanker usus.
Selain itu, kurma juga dapat menjaga kesehatan lambung. Oleh karena itu, buah satu ini sangat baik dikonsumsi saat bulan ramadan kususnya ketika sahur dan berbuka.