BACA JUGA:Sederet Menu yang Wajib Ada saat Sahur dan Berbuka Puasa di Bulan Ramadan 2024, Jangan Sampai Lupa
2. Kacang-kacangan
Makanan yang baik dikonsumsi saat sahur yang selanjutnya adalah kacang-kacang. Hal ini lantaran kacang-kacangan mengandung karbohidrat kompleks dan juga protein yang mengenyangkan sehingga baik untu dikonsumsi saat sahur.
Kandungan serat yang cukup tinggi pada kacang-kacangan juga dapat menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat.
BACA JUGA:8 Rekomendasi Menu Sahur Hari Pertama Ramadan 2024, Salah Satunya Ada Sop Buntut Super Gurih
Tidak hanya itu, protein yang terkandung di dalamnya juga penting untuk memperbaiki dan juga membangun jaringan tubuh dan juga membuat tubuh kenyang lebih lama serta membantu mengendalikan nafsu makan.
3. Telur
Telur juga menjadi menu makanan yang baik dikonsumsi saat sahur karena dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama berkat kandungan protein dan lemak pada telur.
BACA JUGA:Jangan Sampe Telat Bangun Sahur! Ini 6 Cara Efektif yang Bisa Dilakukan Saat Puasa Ramadan
Kedua kandungan ini mencegah tubuh untuk merasa lapar dalam jangka waktu yang cukup lama. Namun tetap pastkkan untuk memasak telur hingga matang sebelum mengonsumsinya agar kesehatan tubuh dapat terjaga.
4. Pisang
Selain telur, buah pisang juga baik untuk dikonsumsi saat sahur karena dapat membuat perut kenyang lebih lama saat berpuasa berkat kandungan mineral seperti magnesium dan potasium.
kedua kandungan ini dapat memberikan energi secara berkesinambungan pada tubuh sehingga menjadikan pisang sebagai bagian dari menu sahur dapat menjadi pilihan yang tepat.
Selain pisang, kamu juga dapat mengonsumsi buah-buahan segar lainnya seperti semangka, apel dan juga melon yang memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral untuk menjaga daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Ada Sambal Tahu Tempe yang Kaya Protein, Inilah 3 Rekomendasi Menu Sahur Praktis untuk Ramadhan 2024