BETVNEWS - Jarang yang menyadari jika seseorang seringkali menunjukkan tanda tubuh kekurangan zat besi sehingga tak heran jika banyak yang tidak menyadari hal ini.
BACA JUGA:Agar Zat Besi Tidak Terbuang Percuma, Ini Tips Cara Pengolah Bayam yang Benar, Kamu Wajib Tahu!
Padahal zat besi merupakan sebuah mineral penting yang berfungsi untuk pembentukan sel darah merah dan merupakan komponen utama hemoglobin sehingga dikenal luas dapat mencegah anemia.
Oleh sebab itu, mineral yang satu ini tentunya sangat penting untuk mendukung perkembangan tubuh sekaligus menjaga daya tahan tubuh. Oleh sebab itu penting untuk mengenali tanda tubuh yang kekurangan zat besi.
BACA JUGA:Begini Cara Mengolah Bayam yang Baik Untuk Kesehatan, Pastikan Zat Besi Tidak Terbuang Percuma
Untuk itu, kamu perlu segera mengenali tanda kekurangan zat besi berikut yang perlu diwaspadai sejak dini.
Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi
1. Mudah Lelah
Saat kekurangan zat besi, tubuh menjadi lebih mudah lelah. Istilah ini juga sering dikenal dengan sebutan 3L (lemah, letih, lesu).
BACA JUGA:Wajib Tahu! 7 Makanan Ini Kaya Akan Zat Besi, Cegah Anemia dengan Langkah Mudah
Namun jangan salah, lelah yang dirasakan oleh penderita anemia berbeda dengan lelah akibat melakukan aktivitas berat.
Mereka yang mengalami lelah akibat kekurangan zat besi biasanya merasakan gejala lain seperti lemas, sulit berkonsentrasi dan juga mudah marah.
BACA JUGA:Waspada! Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Mulai Dari Kelelahan Parah Hingga Kuku Rapuh
2. Pusing Atau Sakit Kepala
Tanda kekurangan zat besi lainnya adalah merasa pusing dan mata berkunang-kunang atau sakit kepala. Sakit kepala biasa menjadi tanda umum saat tubuh kekurangan zat besi meski tanda ini tidak selalu muncul.