BETVNEWS - Selain mengonsumsi makanan sehat, inilah 5 cara efektif turunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh, apa saja sih? Cek di sini ulasan lengkapnya.
Untuk kamu yang mempunyai riwayat kolesterol, tinggi, ada baiknya mulai sekarang coba hidup sehat.
Kolesterol adalah penyakit yang disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Salah satu pemicu kolesterol tinggi ialah tidak menjaga pola makan.
BACA JUGA:Dianggap Sepele Tapi Berisiko Terkena Kanker, Inilah 5 Kebiasaan Buruk yang Wajib Kamu Hindari
Sering mengonsumsi makan-makanan berkandung lemak tinggi, penyakit yang satu ini sering menjadi pemicu penyakit kardiovaskular yakni jantung.
Demi mencegah kondisi tersebut, ada baiknya untuk menerapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang.
Berikut kami sajikan 5 cara efektif turunkan kolesterol tinggi agar tidak menyesal saat hari tua nanti.
BACA JUGA:Inilah 5 Kebiasaan Sederhana Namun Bisa Merusak Mata, Ini Wajib Dihindari, Yuk Cari Tahu!
Cara menurunkan kolesterol tinggi sebetulnya dapat dimulai dari hal-hal kecil, seperti menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, seperti mengonsumsi buah-buahan.
Namun, ada cara lainnya yang juga perlu kamu ketahui. Berikut adalah beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
BACA JUGA:Ingin Tampil Segar Sepanjang Hari? Ini 4 Kebiasaan Pagi Hari Ini yang Wajib Dilakukan
1. Jaga berat badan tetap ideal
Kelebihan berat bada atau obesitas adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh sebab itu, dangat disarankan untuk menjaga dan mengontrol berat badan agar kadar kolesterol dalam tubuhmu tetap normal.
Menurut penelitian menurunkan dan mengendalikan berat badan dalam jangka panjang dapat mempengaruhi proses metabolisme tubuh terhadap kolesterol.