Anda bisa melakukan dengan cara menghancurkan asam urat serta dapat mengeluarkannya bersamaan dengan urine.
Tidak hanya buah tinggi vitamin C saja, terdapat jenis buah lainnya yang dapat Anda konsumsi, yakni pisang, pir, apel, dan anggur.
BACA JUGA:Wajib Dicatat! Inilah 6 Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Urat Saat Lebaran
Diketahui bahwa buah-buahan ini tak hanya kaya akan serat, juga memiliki kandungan purin rendah.
Menurut studi di jurnal Nutrients menjelaskan, bahwa tingkat vitamin C lebih tinggi di tubuh dapat berdampak positif bagi metabolisme purin, bahkan mendukung penurunan kadar asam urat.
2.Sayuran dengan purin rendah
Bagi penderita asam urat, disarankan untuk mengonsumsi sayur-sayuran, hal ini dikarenakan sayuran punya banyak nutrisi untuk tubuh.
Tentu saja sayuran masih diperbolehkan bagi pengidap asam urat, namun tetap harus memperhatikan agar memilih sayuran yang tepat.
BACA JUGA:4 Kebiasaan Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Asam Urat, Apa Saja? Coba Terapkan Saat Lebaran Nanti
Salah satu jenis sayuran, yang dapat dimakan bagi pengidap adalah adanya kandungan purin rendah. Sehingga pengidap tetap bisa konsumsi jenis sayur-sayuran, misalnya kol merah, kale, wortel, selada, kentang ataupun paprika.
Perlu diingat bahwa lebih dulu memastikan sayur-sayuran yang akan dimakan sudah terolah secara baik. Kemudian, nilai gizi yang ada dapat bermanfaat untuk tubuh tak hilang.
BACA JUGA:Penderita Asam Urat Wajib Tahu, Inilah 5 Daftar Makanan yang Boleh dan Aman dikonsumsi Saat Lebaran
3. Teh hijau
Ada juga teh hijau, yang dikenal ampuh dapat menurunkan kadar asam urat. Studi US National Library of Medicine - National Institutes of Health, dalam hal ini membahas tentang khasiat dari teh hijau bagi kadar asam urat tubuh.
Kemudian, studi tersebut menyampaikan bahwa teh hijau pun banyak mengandung antioksidan bernama katekin.