Selain ringan, berjalan kaki selama 30 menit mampu membakar sekitar 167 kalori. Maka dari itu, semakin terbiasa jalan sehat semakin banyak kalori yang terbakar di dalam tubuh.
BACA JUGA:5 Cara Turunkan Berat Badan dengan Bahan Alami, Efektif dan Patut Dicoba
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Persik yang Sayang Dilewatkan, Mampu Mengontrol Berat Badan
2. Jogging
Olahraga ringan yang dapat turunkan berat badan selanjutnya adalah jogging. Olahraga jogging menjadi pilihan yang solid mengingat jogging tidak memerlukan perlengkapan yang khusus.
Sana seperti jalan kaki, jogging hanya perlu memakai tenaga sedikit dengan berlari kecil. Agar hasilnya memuaskan olahraga jogging perlu dilakukan secara teratur.
BACA JUGA:8 Manfaat Konsumsi Tempe bagi Kesehatan Tubuh, Ampuh Menekan Nafsu Makan
Mulailah dengan berjogging santai kurang lebih selama 20-30 menit sehari. Jika kamu tidak terbiasa berlari diluar ruangan dapat menggunakan alat tredmill sebagai alternatif lainnya.
3. Bersepedah
Olahraga ringan yang dapat turunkan berat badan lainnya adalah dengan bersepedah.
Sepedah tidak hanya berfungsi sebagai alat transportasi akan tetapi juga bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan.
BACA JUGA:Paslon DISUKA Komitmen Berikan Insentif untuk Para Tokoh Lintas Agama di Kota Bengkulu
Bersepadah termasuk kedalam olahraga ringan yang dpat atasi berat badan. Bersepedah diluar ruangan dengan durasi 30 menit sehari dapat membakar lemak sekitar 250-300 kalori.
Manfaat bersepeda juga tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi memiliki dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.