Tidak Bikin Capek Berlebih, Cek Rekomendasi Olahraga Ringan Cocok Untuk Diet Berikut Ini

BETVNEWS - Tidak bikin capek berlebihan, cek daftar olahraga ringan untuk diet berikut ini.

Rekomendasi olahraga ringan ini diketahui dapat menurunkan berat badan tanpa harus membuat badan capek.

BACA JUGA:Bisa Buat Tidur Makin Nyenyak, Cek Manfaat Olahraga Senam Lainnya di Sini, Yuk Rajin Gerak Biar Sehat

Tubuh sehat dan ideal dapat dicapai dengan rutin berolahraga. Selain mengatur pola makan, olahraga juga sangat diperlukan.

Ada berbagai macam olahraga yang bisa dilakukan agar berat badan turun.

BACA JUGA:Lebih Efektif, Ini 5 Olahraga yang Dapat Kamu Gunakan untuk Mengecilkan Paha

Sebagai tips, pilihlah jenis olahraga yang ringan. Pilihan ini sangat dianjurkan apalagi untuk kamu yang jarang berolahraga.

Beberapa jenis olahraga yang kami rekomendasikan ini terbilang cukup ringan dan mudah untuk rutin dilakukan.

BACA JUGA:Selain Berolahraga, Makanan Tinggi Serat Juga Wajib Dikonsumsi, Cek 8 Rekomendasi Buah untuk Diet Ini

Yuk simak ulasan tentang olahraga apa saja yang pasti menurunkan berat badan sebagai berikut.

1. Jalan sehat

Olahraga ringan yang dapat turunkan berat badan ialah jalan sehat. Jalan sehat atau jalan kaki sehat sangat disarankan.

Apabila ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk berjalan kaki minimal 30 menit setiap pagi dan sore hari.

BACA JUGA:Inilah 6 Daftar Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Oleh Anak-anak dan Lansia

Selain ringan, berjalan kaki selama 30 menit mampu membakar sekitar 167 kalori. Maka dari itu, semakin terbiasa jalan sehat semakin banyak kalori yang terbakar di dalam tubuh.