Cegah rematik dengan melakukan olagraga ringan seperti jogging, skipping dan jalan sehat.
Olahraga bermanfaat untuk memperkuat masa otot persendian, sehingga rematik dapat dicegah dengan baik.
4. Menghindari cedera
Hidari cidera pada sendi karena faktor cedera bisa merusak tulang rawan dan menyebabkan persendian cepat aus.
BACA JUGA:Waspadalah! Ini 5 Tanda-tanda Diabetes Semakain Parah, Yuk Kenali dan Ketahui
Beberapa yang bisa dilakukan untuk menghindari cedera di antaranya yakni melakukan pemanasan saat berolahraga, dan gunakan peralatan keselamatan yang tepat seperti bantalan lutut atau siku.
5. Jaga berat badan
Menjaga berat badan tetap ideal ternyata dapat membantu meringankan rasa sakit akibat dari radang sendi hingga mencegah munculnya rematik.
BACA JUGA:Makin Sayang, Ini 6 Tanda Kucing Menyukai Kamu, Salah Satunya Berguling ke Arahmu
Beberapa penelitiaan menunjukan bahwa orang yang memiliki berat badan berlebih berisiko terkena rematik.
Oleh karena itu, penting menajga pola hidup sehat agar berat badan tatap ideal.
Demikian informasi mengenai tanda atau gejala rematik serta cara mencegahnya. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)