BACA JUGA:Kecelakaan di Jalan Irian Kota Bengkulu: 1 Korban Meninggal Dunia, 1 Lainnya Luka Serius
3. Menenangkan Diri dengan Musik
Cara mudah mengatasi insomnia atau susah tidur selanjutnya ialah dengan menenangkan diri dengan irama musik.
Jika kondisi sulit tidur disebabkan oleh suara bising di sekitar tempat tinggal, cobalah untuk menutup akses seperti pintu dan jendela kamar guna mencegah masuknya suara bising ke dalam kamar.
BACA JUGA:Suka Jamu Beras Kencur? Ini 6 Khasiatnya untuk Kesehatan
BACA JUGA:Gugur Saat Menjalankan Tugas, Ini Profil Anggota Polres Seluma Bripda Sony Bintang Alfalah
Kemudian tenangkan diri dengan mendengarkan musik yang dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks.
Cara agar cepat tidur satu ini diketahui cukup efektif untuk mengatasi masalah sulit tidur atau insomnia.
Namun, pastikan untuk mendengarkan musik melalui speaker dan bukan earphone. Sebab, menggunakan earphone saat tidur diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya cedera dan infeksi pada telinga.
BACA JUGA:Upacara Pisah Sambut Kapolda Bengkulu, Ini Pesan Irjen Pol Armed Wijaya
BACA JUGA:Cukup Pakai Kunyit Dapat Mengurangi Nyeri Saat Haid, Ini Kandungan dan Manfaat Lainnya
4. Membuat Lingkungan Tidur yang Nyaman
Membuat lingkungan tidur yang nyaman menjadi salah satu cara mengatasi insomnia.
Apabila mendengarkan musik yang menenangkan belum efektif untuk mendatangkan rasa kantuk, cobalah ciptakan suasana kamar yang sunyi, gelap, dan sejuk.
BACA JUGA:Bosan dengan Menu Ayam? Yuk Coba Resep Udang Saos Padang Ini, Mantap Dikonsumsi Bareng Nasi
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Lansia di Benteng Meninggal Tergantung di Pondok Kebun, Diduga Alami Depresi