5. Menjalani Program Diet yang Tepat
Cara cepat tertidur agar terhindar dari insomnia berikutnya ialah dengan menjalani program diet yang tepat.
Kondisi sulit tidur rupanya juga dapat disebabkan oleh kebiasaan atau pola makan yang kurang baik. Maka dari itu, perlu diterapkan program diet yang tepat untuk membantu tubuh lebih rileks sehingga bisa tidur dengan lebih baik.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Melawan Saat Diamankan, 2 Pelaku dan 1 Anggota Meninggal
BACA JUGA:Golkar Optimis PKB Berikan Rekom ke Paslon Rohidin-Meriani
Adapun beberapa hal yang bisa dilakukan yaitu dengan menghindari makan dalam porsi besar serta menghindari makan-makanan yang mengandung lemak tinggi serta kafein sebelum tidur.
6. Berolahraga secara Rutin
Cara mudah mengatasi insomnia yang terakhir yaitu dengan berolahraga secara rutin di pagi atau sore hari.
Tak harus dengan olahraga berat, mulailah dengan olahraga ringan yang bisa disesuaikan dengan jadwal kegiatan sehari-hari.
BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini, Baik untuk Pertumbuhan Janin
BACA JUGA:Ini 5 Resep dari Buah Semangka Segar dan Enak, Salah Satunya Bisa Dibikin Es Krim
Kemudian tingkatkan intensitas olahraga ketika sudah terbiasa secara rutin. Cara ini cukup efektif meningkatkan kualitas tidurmu di malam hari.
Itulah cara mudah mengatasi insomnia hingga membuat tidurmu lebih rileks di malam hari.
BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Usulkan Penambahan Kuota Elpiji 3 Kilogram ke BPH Migas
BACA JUGA:Inflasi Juli 2024 di Kota Bengkulu Turun, Ini 5 Komoditi Turut Andil