Sistem pencernaan sangat membutuhkan yang namanya serat. Mengonsumsi makanan kaya serat adalah bagian terpenting dari pola hidup sehat.
BACA JUGA:Saling Sindir di Media Sosial, Seorang Wanita di Kaur Tega Aniaya Teman Sendiri
Serat makanaan diketahui dapat meredakan sembelit bahkan menghindari masalah kesehatan ini.
Cobalah untuk konsumsi setidaknya dua porsi buah beserta dengan kulitnya untuk menambah auspan serat, lanjut dengan dua porsi sayuran setiap hari.
BACA JUGA:Atasi Bibir Hitam dengan 5 Rekomendasi Lip Care Ini, Ada Vaseline hingga Emina
3. Terlalu stress
Kamu mungkin akan terkejut jika terlalu stress dapat menyebabkan masalah pada sistem pencernaan, salah satunya adalah susah buang air besar.
Tapi benar adanya, pengaruh hormon stress pada tubuh dapat menyebabkan sembelit. Ketika mengalami stress pasti ada hal yang ingin dilakukan.
Biasanya ketika seseorang ingin meredakan stress, makan adalah salah satu solusinya. Banyak makan, namun tidak mengonsumsi cairan yang cukup, serta jarang berolahraga, kebiasaan seperti inilah yang dapat membuat sembelit.
BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Asam Urat, Salah Satunya dengan Mengonsumsi Air Rebusan Sereh
BACA JUGA:Jangan Abaikan Bibir Hitam Karena Bisa Jadi Tanda 4 Penyakit Ini, Cek Apa Saja!
4. Konsumsi makanan pemicu sembelit
Mengonsumsi makanan pemicu sembelit menjadi salah satu faktor mengapa sulit buang air besar. Sama seperti makanan yang mendorong buang air besar secara teratur, ada juga makanan yang harus dihindari jika ingin BAB teratur.
Maka dari itu, kamu harus mengevaluasi kembali pola makan dan mengganti makanan apa pun yang dapat menyebabkan sembelit.