Contoh makanan penyebab sembelit adalah makanan cepat saji, daging empuk, gorengan, roti putih, roti manis, hingga telur.
BACA JUGA:Ini 5 Penyebab Bibir Hitam pada Bayi yang Perlu Diketahui Orang Tua, Salah Satunya Cedera
BACA JUGA:5 Cara Atasi Bibir Hitam Secara Alami, Salah Satunya Kurangi Konsumsi Kafein
5. Kebiasaan Menahan BAB
Kebiasaan menahan BAB adalah salah satu faktor susah untuk buang air besar. Kebiasaan menahan diri untuk buang air besar, misalnya karena malu atau tidak ada waktu, dapat mengubah pola pencernaan dan membuat feses keras.
Untuk mencegah dan mengatasi sulit buang air besar, penting memiliki pola makan yang sehat dengan cukup serat, minum air yang cukup, bergerak secara teratur, dan tidak menahan keinginan buang air besar.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
BACA JUGA:Punya Kadar Gula Darah Tinggi? Ini 7 Cara Mudah Menetralkannya
BACA JUGA:7 Minuman Sehat yang Dianjurkan Setelah Seharian Olahraga, Salah Satunya Konsumsi Air Lemon
Demikian 5 kebiasaan buruk berdampak negatif bagi sistem pencernaan, bikin susah BAB. Semoga informasi ini bermanfaat buat kamu.