Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau yang akan akan nutrisi seperti bayam atau kankung, keduanya mengandung zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Zat besi ini dapat membantu membentuk pusat sel darah merah yang membantu membawa oksigen ke organ dan sel-sel di dalam tubuh termasuk ke kuku.
Oleh sebab itu, jika kamu kekurangan zat besi di dalam tubuh maka kamu akan mengalami perubahan kuku seperti kuku sendok atau kuku cekung.
BACA JUGA:Inilah 7 Faktor Penyebab Flek Hitam Muncul di Area Wajah, Salah Satunya Masalah Kulit Tertentu
BACA JUGA:Ini 7 Tanda Penyakit yang Dapat Dikenali Melalui Kondisi Kuku, Apa Saja?
4. Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Untuk menunjang kesehatan kuku, kamu dapat pula mengonsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan terutama yang kaya karbohidrat kompleks, vitamin, dan juga mineral.
Cobalah untuk mengonsumsi kacang kedelai, kacang polong, gandum, beras merah, atau biji bunga matahari.
Kandungan protein yang ada di dalam kacang-kacangan ini bukan hanya meningkatkan pertumbuhan kuku namun juga kaya akan biotin yang baik untuk kesehatan kuku.
BACA JUGA:Minyak Zaitun Mudah Digunakan, Cukup Pakai dengan Rutin Kulit Makin Sehat Alami
BACA JUGA:Puluhan Pelajar Bentuk Formasi 79 di Monumen Fatmawati dalam Kirab Bendera Merah Putih
5. Daging
--(Sumber Foto: iStockPhoto)
Makanan selanjutnya yang baik untuk kesehatan kuku adalah daging, khususnya daging tanpa lemak.
Makanan ini baik untuk kuku lantaran kaya akan protein dan zat besi yang dapat menjaga tubuh tetap sehat.
BACA JUGA:Saling Sindir di Media Sosial, Seorang Wanita di Kaur Tega Aniaya Teman Sendiri