BACA JUGA:5 Resep Olahan Udang yang Mudah Dibuat, Lezatnya Bikin Boros Nasi, Kamu Wajib Bikin di Rumah
Kandungan Gizi Wortel
- Kalori: 41 kkal
- Karbohidrat: 9.6 gram
- Gula: 4.7 gram
- Serat: 2.8 gram
- Protein: 0.9 gram
- Lemak: 0.2 gram
- Vitamin A: 835 mikrogram
- Beta-Karoten: 8285 mikrogram
- Vitamin K1: 13.2 mikrogram
- Vitamin C: 5.9 miligram
- Vitamin B6: 0.1 miligram
- Folat (Vitamin B9): 19 mikrogram
- Kalium: 320 miligram
- Kalsium: 33 miligram
- Magnesium: 12 miligram
- Fosfor: 35 miligram
- Zat Besi: 0.3 miligram
- Mangan: 0.1 miligram
BACA JUGA:7 Cara Alami Mengatasi Diare pada Orang Dewasa, Dijamin Efektif dan Aman, Coba Sekarang
BACA JUGA:7 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Diare, Nomor 2 Tak Boleh Dilewatkan
Manfaat Wortel untuk Kesehatan
Wortel merupakan salah satu sayuran bergizi. Berikut adalah manfaat wortel jika dikonsumsi rutin bagi kesehatan. Yuk simak informasi selegkapnya mengenai manfaat wortel untuk kesehatan berikut.
1. Meningkatkan Penglihatan
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Manfaat wortel untuk kesehatan yang pertama yakni mampu meningkatkan penglihatan. Kandungan beta-karoten dan vitamin A dalam wortel lah yang bermanfaat dalam meningkatkan kualitas penglihatan.
Dalam hal ini, wortel tidak hanya menyembuhkan masalah terkait mata, tetapi bisa mencegah berbagai masalah atau penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin A, sekaligus menangkal katarak dan degenerasi makula.
BACA JUGA:7 Cara Alami Mengatasi Diare pada Orang Dewasa, Dijamin Efektif dan Aman, Coba Sekarang
BACA JUGA:7 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Diare, Nomor 2 Tak Boleh Dilewatkan
2. Membantu Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat wortel untuk kesehatan yang kedua ialah membantu mengurangi risiko kanker.
Hal ini bisa terjagi lantaran wortel mengandung beta-karoten dan antioksidannya yang dipercaya bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Bahkan menurun sebuah penelitian, wortel bisa berperan dalam membantu melawan semua jenis kanker, baik itu kanker paru-paru, kanker payudara, hingga kanker kandung empedu.