BETVNEWS - Meredakan stres bisa dilakukan melalui berbagai kegiatan positif yang menenangkan pikiran dan tubuh.
Diketahui, ada ragam aktivitas yang dapat meredakan stres secara efektif.
Stres apanila tidak ditangai dengan baik dapat menimbulkan masalah kesehatan fisik dan mental pada pengidapnya.
BACA JUGA:Telinga Sering Berdenging? Ini 5 Cara untuk Mengatasinya
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres setiap hari. Stres dapat dikurangi bahkan dihilangkan dengan melakukan sejumlah kegiatan atau aktivitas positif.
Lantas, apa saja kegiatan tersebut?
Berikut beberapa jenis kegiatan yang efektif untuk meredakan stres.
BACA JUGA:PON XXI 2024 Aceh-Sumut Resmi Berakhir, Kontingen Bengkulu Raih 7 Medali Perunggu
Kegiatan Ampuh Meredakan Stres
1. Olahraga
Kegiatan yang dapat dilakukan untuk meredakan stres ialah dengan berolahraga. Lakukan olahraga yang menggabungkan fisik serta ketenangan.
Beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk meredakan stres ialah yoga, jalan kaki, peregangan, hingga bersepedah.
Yoga adalah olahraga menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan dalam, dan meditasi yang membantu menenangkan pikiran serta merilekskan otot-otot tegang.
BACA JUGA:Distan Seluma Sebut Bantuan 160 Ton Benih Padi Akan Disalurkan pada Oktober 2024
Jalan Kaki atau jalan santai terutama di alam, dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan suasana hati.