--(Sumber : iStockPhoto)
Fungsi utama protein adalah untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh lantaran protein terdiri dari asam amino, yang merupakan blok penyusun utama untuk sel-sel tubuh.
Saat melakukan aktivitas fisik, jaringan otot mengalami stres dan kerusakan sehingga di sinilah peran protein menjadi sangat penting bagi tubuh.
Mengonsumsi protein setelah latihan dapat mempercepat proses pemulihan, membantu otot untuk tumbuh lebih kuat dan lebih besar.
Selain otot, protein juga berkontribusi pada kesehatan kulit, rambut, dan organ internal tubuh sehingga dapat menjaga integritas dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Debat Perdana Pilwakot Bengkulu Digelar 26 Oktober, Disiarkan Langsung di BETV
BACA JUGA:Bukan untuk Semua Orang, 5 Kelompok Ini Tak Boleh Konsumsi Daun Meniran, Siapa Saja?
2. Memproduksi Enzim dan Hormon
Protein juga berperan krusial dalam produksi enzim dan hormon yang mengatur banyak fungsi tubuh.
Enzim adalah protein yang mempercepat reaksi biokimia, seperti pencernaan makanan, metabolisme, dan sintesis energi.
Tanpa enzim yang cukup, proses-proses penting ini akan berjalan sangat lambat sehingga dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Hormon yang juga sebagian besar merupakan protein, berfungsi sebagai pengatur. Misalnya, hormon insulin mengatur kadar gula darah, sedangkan hormon pertumbuhan berperan dalam perkembangan dan pemeliharaan jaringan.
Oleh sebab itu, keseimbangan hormon yang baik sangat bergantung pada asupan protein yang memadai.
BACA JUGA:Ampuh Mengatasi Beragam Penyakit, Cek 7 Manfaat Mengonsumsi Blackberry Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Intip Sederet Manfaat Makan Blackberry Bagi Kecantikan, Bagus Untuk Merawat Kulit Wajah
3. Menyokong Sistem Imun