Sebagaimana tahu ini menjadi makanan pilihan dalam menjaga pola makan tetap sehat, pasalnya memiliki kalori rendah dan protein tinggi.
Bahkan tahu menjadi salah satu makanan yang bebas kolesterol.
Selain itu punya kandungan lemak yang kaya omega 3 yang mampu mengendalikan jumlah kolesterol.
4. Meningkatkan fungsi ginjal
Manfaat lainnya, diketahui tahu dapat meningkatkan fungsi ginjal, hal ini berkat kandungan yang ada di dalamnya.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Melon, Cek Kandungan Nutrisinya untuk Kesehatan
BACA JUGA:Tidak Hanya Buahnya, Ini 7 Manfaat Kulit Semangka yang Jarang Diketahui
Kaya protein khususnya protein nabati dan kedelai, yang bisa membuat fungsi ginjal kembali normal.
Selain itu, cukup mengonsumsi tahu baik bagi orang yang sedang menjalani dialisis atau transpalantasi ginjal.
5. Menurunkan risiko diabetes
Manfaat berikutnya yang dapat kamu rasakan saat konsumsi tahu yakni dapat menurunkan risiko diabetes.
Sejumlah penelitian membahas tentang korelasi antara risiko diabetes dan konsumsi kacang kedelai.
BACA JUGA:5 Manfaat Tak Terduga Kuaci untuk Kesehatan, Bisa Bantu Kontrol Berat Badan
BACA JUGA:Kuaci Ternyata Baik untuk Ibu Hamil, Ini 5 Manfaat yang Ditawarkan
Studi tahun 2020 menunjukkan bahwa makanan dari kacang kedelai ini dapat melindungi seseorang yang punya diabetes tipe 2.