Makanan pertama yang baik untuk kesehatan kuku adalah telur. Makanan yang satu ini kaya akan protein yang mudah dicerna oleh tubuh.
Telur dapat membantu memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh seperti zat besi, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, dan juga vitamin B12.
Dengan mencukupi asupan protein tubuh, maka akan membantu tubuh untuk menghasilkan keratin yang dapat memberikan kekuatan pada kuku dan melindunginya dari kerusakan.
Dengan mencukupi asupan protein ini, kamu bisa memperoleh kuku yang kuat sehingga kekurangan protein justru dapat melemahkan kuku.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Mangga untuk Wanita, Ampuh Cegah Tanda Penuaan Dini hingga Kecilkan Pori-pori
2. Buah-buahan
Makanan lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan kuku adalah buah-buahan terutama buah pisang, kiwi, aprikot, dan juga anggur.
Buah ini merupakan buah yang baik untuk kesehatan kuku berkat kandungan vitamin yang ada di dalamnya.
Bukan hanya itu, untuk menjaga kuku tetap sehat kamu juga dapat mengonsumsi buah lain seperti blueberry, bolackberry, dan sebagainya secara rutin.
BACA JUGA:Cegah Timbulnya Jerawat Diwajah dengan Masker Buah Alpukat, Klaim Manfaatnya Disini!
BACA JUGA:Bunda PAUD se-Provinsi Bengkulu Resmi Dikukuhkan, Komitmen Perkuat Pendidikan Anak Usia Dini
3. Sayur-sayuran
--(Sumber : iStockPhoto)
Selain mengonsumsi buah-buahan, kamu juga perlu menginsumsi sayur-sayuran untuk menjaga kesehatan kukumu.
Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau yang akan akan nutrisi seperti bayam atau kankung, keduanya mengandung zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.