Kedua vitamin ini mampu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Tidak hanya itu, vitamin C juga mampu melindungi sel jaringan mata dari kerusakan sehingga kejernihan penglihatan tetap terjaga.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui, Ternyata Bisa Jaga Imun Tubuh
Di sisi lain, vitamin A bertugas untuk meningkatkan fungsi retina dan kornea agar mata tetap lembap dan sehat. Dengan demikian, pastikan bahwa kamu rutin makan buah mulai dari sekarang.
4. Ikan
Selain tu, ikan juga termasuk makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Hal tersebut karena ikan memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk mata.
Kandungan tersebut membuat mata tetap sehat dan penglihatan senantiasa jernih.
BACA JUGA:Harga Emas di Bengkulu Turun Signifikan, Segini per Gramnya
Tidak hanya itu, omega 3 juga berperan enting dalam melembapkan mata dengan memproduksi air mata lebih banyak sehingga terhindar dari masalah mata kering.
Adapun ikan yang kaya omega 3 adalah ikan salmon, tuna, makarel, halibut, serta ikan asin.
5. Telur
Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata terakhir adalah telur.
BACA JUGA:Pembentukan 1.541 Koperasi Merah Putih se-Provinsi Bengkulu Ditargetkan Rampung Juni
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat yang Bisa Diterima Ibu Hamil Ketika Minum Teh Pappermint, Klaim di Sini!
Sama seperti ikan, telur juga memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk mata agar tetap sehat.