Menurut studi dalam jurnal Plant foods for human nutrition, kandungan antioksidan seperti fenolik dan serat pada biji alpukat bermanfaat bisa menurunkan kolesterol.
Kandungan fenolik ini dapat membantu mencegah penyerapan kolesterol dari usus ke aliran darah. Sementara, serat berperan untuk mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga bisa mengurangi kolesterol jahat (LDL).
Hanya saja, penelitian tersebut baru diuji coba pada tikus dan masih dibutuhkan studi lanjutan untuk efektivitasnya bagi manusia.
BACA JUGA:Menu Masakah Hari Ini: Tumis Jamur Kuping Pedas Manis, Cek 3 Resep Lainnya di Sini
BACA JUGA:4 Terpidana Kasus Korupsi RSUD Mukomuko Setor Uang Pengganti ke Kas Negara, Berikut Rinciannya
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Biji alpukat bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal ini diketahui karena adanya kandungan antioksidan di dalamnya.
Antioksidan tersebut dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan sebab radikan bebas.
Akibatnya bisa membuat sistem kekebalan tubuh melemah, padahal punya peranan penting untuk melawan penyakit.
Kamu juga bisa menerapkan pola hidup sehat demi menjaga daya tahan tubuh. Dengan tidur secukupnya, olahraga teratur, hingga mengelola stres.
BACA JUGA:Pernah Saki Gigi? Gunakan Cengkeh untuk Mengatasinya, Cek 5 Manfaat Lainnya di Sini
BACA JUGA:Kasus DBD di Seluma Turun Drastis, Dinkes Catat Hanya 43 Kasus hingga Juni 2025
5. Dapat menjaga kesehatan kulit
Manfaat biji alpukat ini diketahui bisa menjaga kesehatan kulit.
Dengan kandungan antioksidan yang bisa melindungi kulit rusak sebab sinar UV matahari maupun karena polusi lingkungan.